筋力アップ、ダイエット、体質改善、ストレッチ・・・。
本格的に取り組みたいけど時間がない、知識がない、そもそもやる気がおきない・・・
そんなあなたも、たった5分間で理想的なカラダづくりが出来ると聞いたら、どうでしょ
う？
「自衛隊体操公式ガイド」
出版社 講談社
ISBN 9784065169124
1300円+税
こちらは陸上自衛隊協力のもと、自衛隊体育学校が監修しています。
累計200人以上のオリンピックアスリートや現役自衛官も行っているという体操の公式
ガイドブック。（70分のDVDもついてます！）
「自衛隊がやる体操？・・・なんだかハードル高くない？」
そう思った方も5分後には汗びっしょりで爽快感を味わうこと間違いなしです！
その場駆け足、屈伸、跳躍など合計21項目の運動を文章で、写真で、そしてDVDで
しっかりと指導してくれますので、どなたでも取り組むことができますよ！
時短（ショートバージョン）、柔軟性（ストレッチバージョン）など目的に応じたプログラム
の変更も可能！理想のカラダを目指しましょう！！
